Dor no joelho

A dor no joelho pode aparecer depois de uma corrida, depois de um exercício na academia ou para subir e descer escadas. O importante é separar cada tipo, pois a dor no joelho quase sempre se manifesta do mesmo jeito: dor, dificuldade de dobrar ou esticar, inchaço no joelho. Todos estes tipos de dor podem estar juntos, o que exige a avaliação de um ortopedista especialista em joelho para planejar o tratamento.

O uso de salto alto de haste fina é ótimo para piorar qualquer problema de joelho e serve de alerta,  pois está na hora de buscar ajuda.

Vou separar as dores em vários tipos, para ficar fácil de entender:

1. Dor no joelho por tendinite ou esforço físico- São dores onde há erro do treino ou da preparação

2. Dor no  joelho por desgaste da articulação- São dores onde o rangido, o estralo do joelho mostra que há falta de lubrificação

3. Dor no joelho por lesão do menisco: É a dor mais aguda, parece uma agulhada, que faz perder o folego.

Dor no Joelho por tendinite

         A tendinite mais comum no joelho aparece na parte de baixo, logo após o osso da frente (rótula ou patela) e geralmente está associado a estes fatores:

• Aumento de treino ( ritmo, frequência, intensidade);

• Aumento de peso corporal;

• Síndrome patelo femoral: é uma alteração do movimento da patela que causa rangido e estralos no joelho;

Esta é a tendinite patelar, ou joelho do saltador, pois aparece em atletas de salto, mas também em corredores, principalmente em trilhas,  jogadores de futebol e atletas de fim de semana.

               Esta tendinite é perigosa, pois pode levar a dor crônica e até cirurgia.

O que fazer para tratar a tendinite?

A primeira coisa é parar com o causador de dor, seja ele o treino, o salto alto, corridas com dor, etc

Depois, uma receita caseira: bolsa de gelo no joelho, alongamento dos músculos de trás na coxa, repouso.

Tomar um anti inflamatório pode até tirar a dor, mas se dói, tem alguma coisa errada.

Na academia, uma idéia é fazer aulas de alongamento, pilates, ginástica funcional.

Se em 3-5 dias não melhorar, pode procurar um especialista em joelho, pois você vai precisar de ajuda.

Dor no  joelho por desgaste da articulação

A dor por desgaste da articulação é a dor que muitas vezes é confundida com lesão de menisco, com rangidos, estalos e pode causar vários sintomas que confundem, como inchaço, dor após atividade, sensação de perna pesada, uma dor constante mas que piora ao agachar ou subir e descer escadas.

O que é cartilagem?

A cartilagem é como um revestimento que cobre o osso nas juntas (articulações) e serve para lubrificar o joelho, diminuindo o atrito do movimento.

O desgaste de cartilagem é o processo normal de envelhecimento do joelho, o problema é que causa inchaço e  dores persistentes,  podendo estar acompanhado de tendinites no joelho ou perna. Em um estagio mais avançado, quando a cartilagem está muito fina, chamamos artrose.

O tratamento do desgaste de cartilagem depende da gravidade:

Desgaste de cartilagem grau 1: a espessura da cartilagem é a mesma, mas há inflamação no joelho com sensação de joelho rangendo, sem dor, se houve o barulho ou estalos ao subir e descer escadas.

Desgaste de cartilagem grau 2: já há incomodo no joelho, sensação de areia mais constante e inchaço.

Lei também: https://institutodoatleta.com.br/o-joelho-da-mulher/